لا تفعلها بعد الاكل

لا تفعلها بعد الأكل

لا تفعلها بعد الاكل 1a8a2392cd

1 - لا تشرب الشاي بعد الأكل مباشرة

لا تفعلها بعد الاكل 00e51aefe6

لأنه يحتوي على مادة الكافين وهي مادة منبهة للجهاز العصبي وهي مادة قابضة فمادة الكافيين تؤثر على المعدة والجهاز الهضمي حيث الشاي يزيد من حموضة المعدة ويسبب ارتخاء العضلة القابضة أسفل المريء مما يسبب ارتجاع الحمض المعدي إلى المريء والإحساس بالألم والحرقة .. وكذلك يعيق امتصاص الحديد في الأمعاء وأيضاً يعيق هضم البروتين .. كما يسبب الإمساك ...... وبنصح بشرب الشاي بعد الطعام بساعتين.

2 - لا تسبح بعد الأكل

لا تفعلها بعد الاكل 761440bc8c

لأن السباحة ستؤدي إلى تدفق الدم إلى الأطراف ويقل الدم المتجه إلى المعدة والجهاز الهضمي .. مما يعطل ويؤخر عملية الهضم ويتسبب فيما يسمى عسر الهضم.

3 - لا تنم بعد الأكل

لا تفعلها بعد الاكل 761440bc8c

لأن النوم بعد الأكل يؤدي الضغط على العضلة القابضة في أسفل المريء مسبباً ارتخاءها وفتحها والسماح للحمض المعدي بالخروج إلى المريء مسبباٍ التهاب الغشاء المبطن للمريء .. وكذلك عند النوم تقل حركة المعدة والجهاز الهضمي عموماً مسبباً عسر الهضم .. فالنوم بعد الأكل مباشرة يحول دون إكمال عملية هضم الطعام بشكل جيد،مما يصيب الإنسان بأمراض معوية.

4 - لا تمشي بعد الأكل

لا تفعلها بعد الاكل C6015f37b2

فكثير من الناس يعتقدون ( خطاء ) بالمثل الشعبي ( تعشى وتمشى ) وهذا غير صحيح .. لأن المشي ينشط الدورة الدموية في الأطراف والقلب والرئتين ... ومن ثم يقل الدم المتجه للمعدة والجهاز الهضمي مما يعطل ويقلل من نشاطه مسببا عسر الهضم.
5 - لا تشرب المشروبات الغازية بعد الأكل

لا تفعلها بعد الاكل C7c2c4eae6

حيث أن الناس يظنون أنها تساعد على هضم الطعام لما يشعروا بعد تناولها الراحة .. ولكن العكس هو صحيح .. فوجود الغازات في المعدة يدفع الطعام عنوة إلى الإثني عشرة عبر فتحة البواب بدون اكتمال هضمه
ويسبب عسر الهضم مع عدم الاستفادة الكاملة من الغذاء .. وكذلك تحتوي هذه المشروبات على مادة البيكربونات وهي مادة قلوية تتحد مع حامض المعدة مكونة كالوريد الصوديوم وتكون النتيجة تقليل حامض المعدة وتفقد الأنزيمات الهاضمة قدرتها على الهضم مسببة عسر الهضم.

6 - لا تأكل الحلوى أو الفواكه بعد الأكل مباشرة

لا تفعلها بعد الاكل E259c3f246

فالحلوى تسبب عفونة المعدة والأمعاء .... وأكل الفواكه مباشرة بعد الأكل يتسبب في انتفاخ ال بطن بالهواء .. و من المعروف أن الفاكهة لا تأخذ وقتاً طويلا في الهضم فهي لا تمكث أكثر من 40 دقيقة تقريباً لذلك فإذا تناولنا الفاكهة بعد الأكل مباشرة فسوف تمكث في المعدة مع باقي الأطعمة المركبة لمدة طويلة مما يسبب تخمرها وحدوث عسر واضطراب ف ي الهضم .. لذا يفضل عدم تناول الفواكه قبل مضي ساعة إلى ساعتين من الأكل أو قبل ساعة من الوجبة الغذائية.

- لا تتناول المثلجات او المياه الباردة
لا تفعلها بعد الاكل 8b883452bf

لأنها تؤدي إلى انخفاض درجة حرارة المعدة .. ومن المعروف أن الأنزيمات الهاضمة يقل عملها إذا انخفضت درجة الحرارة عن 37 درجة مئوية.

9 - لا تشرب الماء بكثرة بعد الأكل

لا تفعلها بعد الاكل 612fe3551f

لأن الماء سوف يخفف من تركيز حامض المعدة والأنزيمات الهاضمة . . ومن ثم يحدث عسر الهضم.

10 - لا تدخن ابدا

لا تفعلها بعد الاكل A3e84de73e

فتدخين سيجارة واحدة بعد الأكل تعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى ( لذلك يقال أن نسبة الإصابة بالسرطان أكثر في حالة التدخين بعد الأكل مباشرة ).

مشكورة اخت ريم

معلومات قيمة ومفيدة جدا تشكرين عليها ولقد إستفدت منها حقا وأعدك أن لا أفعلها بعد الاكل مباشرة
...............واصلي المواضيع المفيدة

لا شكر على واجب يانينات
واتبعي هذه المعلومات لان التغذية الصحيحة تساعد في الحفظ والمذاكرة

نعم هذا جيد استاذ وستلاحظ الفرق بعد ايام قليلة
ومشكور استاذ على التشجيع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نسأل الله سبحانه أن يجعلنا وإياكم من أهل الجنان آمين والحمد لله رب العالمين
بارك الله فيك وجزاك الله ألف خير

صور جد معبرة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
تغدى وتمدى **** تعشى وتمشى ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

شكرا اخي على المرور

مشكورة ريم صحيح هذه نصائح مفيدة وهي عادات سيئة يتبعها اغلب الناس
سأحاول من جهتي بعد معرفة خطورتها تحذير كل من اراه يفعل ذلك
شكرا مرة اخرى

العفو

واتمنى الصحة والعافية للجميع